PT
Nascida e criada num mundo conectado, a Geração Z encontra, nas redes sociais, não
apenas um espaço de partilha, mas também um espelho da sua identidade, emoções e formas
de estar. Entre todas as plataformas, o Instagram destaca-se como um palco privilegiado para a
autoexpressão, a socialização e a construção de identidade. A presente investigação procurou
compreender de que forma o Instagram influencia a perceção de bem-estar da Geração Z em
Portugal. Através de um estudo quantitativo aplicado a 387 participantes, foram analisadas
dimensões como o padrão de utilização, a ligação emocional à plataforma, a socialização, a
autoestima e a satisfação com a vida.
Os resultados revelam uma relação ambivalente: se, por um lado, o Instagram se assume
como um espaço de conexão social e integração nas rotinas diárias, promovendo sentimentos
de proximidade e reforçando o bem-estar digital, por outro, evidencia riscos associados à
comparação social e à vulnerabilidade da autoestima. Verificou-se que a intensidade emocional
da ligação ao Instagram é mais determinante do que o tempo de utilização para compreender os
seus efeitos no bem-estar.
Os resultados oferecem uma leitura mais abrangente sobre a vida digital da Geração Z
e evidenciam o papel duplo do Instagram enquanto espaço simultâneo de crescimento e
vulnerabilidade, sublinhando a importância de promover práticas digitais mais conscientes e
equilibradas, capazes de transformar esta rede social num meio de expressão saudável e
potenciador de bem-estar.
EN
Born and raised in a connected world, Generation Z finds in social media not only a
space for sharing but also a mirror of identity, emotions and self-expression. Among all
platforms, Instagram stands out as a privileged stage for expression, socialization and identity
construction.
This research aimed to understand how Instagram influences the perception of well-
being among Generation Z in Portugal. Through a quantitative study applied to 387 participants,
dimensions such as usage patterns, emotional attachment to the platform, socialization, self-
esteem and life satisfaction were analysed.
The results reveal an ambivalent relationship: while Instagram serves as a space for
social connection and daily integration enhancing feelings of closeness and reinforcing digital
well-being, it also exposes risks related to social comparison and fragile self-esteem. Results
indicate that the emotional intensity of users’ connection to the platform is more determinant
than time spent using it in shaping well-being outcomes.
The results provided a broader understanding of Generation Z’s digital life and highlight
the dual role of Instagram as both a space for growth and vulnerability, emphasizing the
importance of fostering more conscious and balanced digital practices capable of transforming
this social network into a healthy space of expression and a promoter of well-being.
