O presente estudo teve como objetivo compreender de que forma o modelo de trabalho híbrido influencia as perceções de exclusão, discriminação e progressão na carreira por parte de um trabalhador. Explorou-se, especificamente, o papel da frequência da presença física no local de trabalho e as implicações do género e da parentalidade no modelo híbrido. Foi utilizada uma abordagem qualitativa de forma a obter respostas sobre as experiências e perceções individuais dos participantes. Foram entrevistados vinte e três participantes que utilizam o modelo de trabalho híbrido. A análise temática incidiu em cinco dimensões: (1) dualidade do modelo híbrido; (2) papel da liderança no modelo híbrido; (3) efeitos do trabalho híbrido nas dinâmicas sociais; (4) género e parentalidade no modelo híbrido e (5) ajustamento e resiliência no modelo híbrido. Os resultados sugerem que a frequência de presença física continua a ser interpretada como sinal de compromisso, influenciando decisões de promoção e reconhecimento. Foi possível concluir que a intensidade do trabalho remoto, pode contribuir para a criação de grupos, levando à diminuição do sentimento de pertença. Pode também, mesmo que o modelo de trabalho híbrido promova o equilíbrio trabalho-vida, trazer consequências a nível das desigualdades e preconceitos de género. Desta forma é essencial que as organizações apliquem estratégias e políticas organizacionais transparentes e claras, direcionadas a todos os trabalhadores, de forma a ressalvar as qualidades do modelo híbrido.