O "Sea Your Age" é um programa intergeracional de mindfulness, destinado à promoção do contacto e da interação entre pessoas idosas e crianças do ensino pré-escolar. Este, tem como objetivo a redução do preconceito contra a idade - idadismo, através da prática regular de mindfulness bem como a promoção de componentes cognitivos e emocionais. No caso das crianças do ensino pré-escolar pretende promover comportamentos de autorregulação, empatia e compaixão e no caso das pessoas idosas a promoção de comportamentos de autorregulação, empatia e diminuição da depressão. O "Sea Your Age" é composto por vinte e seis sessões, com aproximadamente uma hora de duração, sendo que vinte e duas sessões são desenvolvidas com cada um dos grupos e quatro são de contacto intergeracional. Todas as atividades desenvolvidas têm por base uma trilogia: intergeracionalidade, mindfulness e o tema do mar como inspiração "blue effect". Este é um estudo quase-experimental e reúne uma amostra de 48 crianças do ensino pré-escolar e 25 pessoas idosas, sendo cada população amostral constituída por um grupo de controlo e um grupo experimental. A avaliação do projeto foi realizada de forma qualitativa e quantitativa e demonstra resultados promissores na melhoria da autorregulação das crianças, nas perceções idadistas e na diminuição da depressão no caso das pessoas idosas proporcionando melhorias na qualidade de vida dos participantes.

"Sea Your Age" is an intergenerational mindfulness program, aimed at promoting the contact and interaction between elderly and pre-school children. The program’s objective is to reduce prejudice against age - ageism, through the regular practice of mindfulness, as well as promoting cognitive and emotional components. In the case of preschool children, the focus is to encourage self-regulation behaviors, empathy and compassion, while in the case of elderly, the endorsement of self-regulation behaviors, empathy, and depression mitigation. The "Sea Your Age" program consists of twenty-six one-hour sessions, in which twenty-two sessions are developed with each of the different age groups and four are of intergenerational contact. All the developed activities are based on a trilogy: intergenerationality, mindfulness and the theme of the sea as "blue effect" inspiration. This is a quasi-experimental study that brings a sample of 48 pre-school children and 25 elderly people together, where each sample population consists of a control and an experimental group. The evaluation of the project was carried out in a qualitative and quantitative way, and exhibits promising results in the improvement of selfregulation in children, in the perception of age and in the reduction of depression in the case of older people, fostering improvements in the participant’s quality of life.