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Num mundo académico cada vez mais exigente, o bem-estar psicológico dos estudantes torna-se numa prioridade fundamental. O Iscte vai dar início de um ciclo de workshops dedicados à saúde mental no contexto universitário. Ao longo de três sessões, serão abordados temas como o luto, equilíbrio emocional e estratégias práticas para enfrentar os desafios do dia a dia académico. Estes encontros oferecem um espaço seguro de partilha e de crescimento, promovendo a saúde mental como um aspeto fundamental para o sucesso pessoal e académico.
A vida universitária traz consigo novos desafios, mudanças e exigências. As Rodas de Conversa sobre Saúde Mental são um espaço seguro e acolhedor onde os estudantes do Iscte podem partilhar experiências, refletir sobre o seu bem-estar e conversar sobre os desafios emocionais associados ao percurso académico.
Dinamizadas por um elemento técnico do Gabinete de Aconselhamento ao Aluno (SAS/GAA), estas sessões promovem a literacia em saúde mental, a escuta ativa e o apoio entre pares, num ambiente de respeito e sem julgamentos.
Mais do que um espaço terapêutico, as Rodas de Conversa são momentos de diálogo e reflexão coletiva, onde cada participante pode contribuir ao seu ritmo, trocar experiências e desenvolver estratégias para cuidar de si e lidar com os desafios da vida universitária.
Ansiedade na adaptação à universidade: Quando tudo muda ao mesmo tempo
30 de setembro de 2026 | 10h30–12h00
Um espaço para conversar sobre os desafios associados à entrada e adaptação à universidade, às mudanças, novas exigências e à ansiedade que pode surgir nesta fase.
Solidão na universidade: Estar sozinho vs. sentir-se sozinho
22 de outubro de 2026 | 14h00–15h30
Uma conversa sobre a experiência da solidão no contexto universitário, as diferenças entre estar sozinho e sentir-se sozinho e a importância das relações e do sentimento de pertença.
Informações
Cada Roda de Conversa tem a duração de 1h30 e destina-se a pequenos grupos, com um mínimo de 5 e um máximo de 12 participantes.
A participação está sujeita a inscrição prévia e às vagas disponíveis.
Participa e junta-te a esta conversa.
Formulário de inscrição
Roda de Conversa sobre Saúde Mental
O ciclo de workshops “Mestrado: Step-by-Step” foi desenvolvido para apoiar estudantes de mestrado nos diferentes desafios desta etapa do percurso académico.
Ao longo de três workshops independentes, serão abordadas estratégias práticas que permitem desenvolver competências pessoais e académicas, melhorar a gestão do stress, promover uma melhor organização e reforçar ferramentas importantes para o sucesso académico.
Os estudantes podem participar num, em dois ou nos três workshops, de acordo com os seus interesses e necessidades.
Exploração das expectativas e dos principais desafios associados ao mestrado, nomeadamente bloqueios, ansiedade académica, autoexigência e isolamento. Serão também abordadas estratégias de promoção do bem-estar, gestão do stress e equilíbrio ao longo do percurso académico.
Estratégias para uma melhor gestão do tempo e organização das rotinas académicas, incluindo o planeamento de atividades e da dissertação, divisão de tarefas e definição de prioridades.
Exploração de ferramentas de pensamento criativo, brainstorming e métodos de pensamento divergente e convergente, com o objetivo de estimular novas ideias e encontrar diferentes abordagens para a resolução de problemas.
Cada workshop tem a duração de 2 horas e está limitado a um máximo de 15 participantes.
É possível realizar a inscrição num workshop, em dois workshops ou no ciclo completo.
A participação está sujeita a inscrição prévia e às vagas disponíveis.
